Польза протеиновых батончиков для перекуса

Польза протеиновых батончиков для перекуса: правила приема изделия спортсменами 

Протеиновые батончики – одна из популярных разновидностей спортивного питания. Продукт пользуется спросом среди представителей многих видов спорта. Пищевая добавка является хорошим перекусом и может использоваться только в качестве дополнения к основному питанию.

Что представляют собой протеиновые батончики для перекуса

Спортивное питание предназначено для людей, которые хотят улучшить свою спортивную форму или силовые показатели. Протеиновые батончики помогают набрать необходимые для бодибилдеров или атлетов калории рациона, поддерживать или сбрасывать лишний вес, сохраняя при этом мышечную массу.

Продукт напоминает стандартное кондитерское изделие, однако в составе сосредоточено 15%-50% протеина. Классические батончики, используемые в спортивной сфере, содержат не менее 50% белка. Как правило, продукт значительно отличается от привычных магазинных изделий минимальным процентом жирности.

Белковые перекусы могут выпускаться в виде печенья, пирожного и других популярных формах. Спортсмены зачастую используют протеиновые батончики в качестве замены высококалорийным сладостям. Количество изделий и частота употребления напрямую зависят от поставленных задач.

Как правильно есть протеиновые батончики?

Для того чтобы протеиновые батончики приносили пользу, необходимо правильно их употреблять. В основном правила приема изделий зависят от желаемого конечного результата.

1. Количество употребляемых батончиков определяется индивидуально, однако не должно превышать 3-х в сутки. Если спортсмен поддерживает вес или на этапе сушки, ему необходимо принимать изделия на протяжении дня между основными приемами питания или через час после интенсивной тренировки. 
2. Спортсмены на массе и бодибилдеры могут включать батончики в меню белкового (протеинового) окна.
3. Спортсмены, желающие избавиться от жировых отложений, но без вреда для мышечной массы, должны употреблять батончики через 40 минут после занятий.

Если спортсмен не преследует никаких целей и использует протеиновые батончики в качестве перекуса, то лучше всего съесть продукт после тренировки – голод уйдет, а энергия будет восстановлена.

Типы протеиновых батончиков для перекуса и результаты приема

Некоторые белковые изделия отличаются высокой калорийностью, поэтому не подойдут активно худеющим спортсменам. Протеиновые батончики делятся на несколько видов, основанных на классификации за содержанием углеводов, сахара и других составляющих спортивного продукта.

1. Изделия с содержанием протеина более 50% и минимум углеводов. Результат – удачная сушка и формирование красивого рельефа.
2. Изделия без сахара. Хороший выбор для диабетиков и желающим сбросить вес.
3. Энергетический батончик. Результат приема – набор массы при активных тренировках, восстановление сил и заряд бодрости после интенсивных нагрузок.

На сайте bodybuilding-shop.com.ua можно заказать товар от проверенных мировых производителей. В каталоге интернет-магазина представлены протеиновые батончики, а также изделия без сахара с разными вкусами по приятной цене.