Наслаждайтесь любимым лакомством: вот почему полезно есть мороженое

Летнее лакомство, изобилующее разнообразными вкусами, является любимым освежающим десертом для многих в жаркие дни, большой выбор замороженных десертов можно найти на сайте https://greenshop.com.ua/zamorozhennye-deserty Помимо освежения и прекрасного вкуса, мороженое приносит и другую пользу для нашего здоровья. Поэтому наслаждайтесь любимым вкусом мороженого, не опасаясь навредить своему здоровью!

Богатый источник кальция
Взрослому человеку требуется около 1000 мг кальция в сутки, при этом беременные женщины и дети имеют повышенную потребность в этом минерале. Благодаря тому, что молоко и сладкая сметана являются основными продуктами при производстве мороженого, эта пища хорошо послужит одним из источников кальция, что очень важно, в первую очередь, для здоровья костей.

Богатый источник витаминов и антиоксидантов
Фруктовое мороженое, приготовленное из замороженных или свежих фруктов, содержит много витаминов, особенно витамин А, который важен для здоровья зрения и кожи, и витамин С, укрепляющий иммунитет. С другой стороны, мороженое со вкусом шоколада, если оно действительно сделано с использованием настоящих какао-бобов, содержит дозу полифенола-антиоксиданта, который защищает сердце и кровеносные сосуды.
Также в этом вкуснейшем десерте много витамина D, укрепляющего кости и снижающего риск многих серьезных заболеваний, а также витамина Е, регулярный прием которого снижает риск развития некоторых злокачественных опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет старение кожи. Помимо всего вышеперечисленного, в мороженом также содержатся витамины В6, В12 и К.

Богатый источник минералов
В дополнение к кальцию, мороженое также является богатым источником фосфора, который предотвращает частые перепады настроения и даже подавляет последствия ПМС. Однако, хотя мороженое может помочь облегчить симптомы ПМС, в «эти дни» следует избегать мороженого, потому что молочные продукты полны жира и действуют так же, как и жирное мясо, т. е. могут сделать менструацию невыносимой. Если не можете устоять, употребляйте мороженое без молока и без добавления сахара.

Снимает стресс и избавляет от бессонницы
Помимо всего вышеперечисленного, мороженое также стимулирует работу мозга, эффективно снижает уровень стресса и помогает расслабиться. Если вы страдаете бессонницей, это вкусное лакомство поможет вам справиться с бессонницей и легче заснуть.

Отличный источник энергии
Мороженое содержит много калорий, но оно также очень питательно, поскольку содержит много витаминов и минералов, поэтому является прекрасным источником энергии, необходимой для того, чтобы пережить тяжелый, насыщенный и жаркий летний день. Однако старайтесь не есть его в чрезмерных количествах, чтобы не превратить эту энергию в нежелательные лишние килограммы.

Помогает поддерживать массу тела
Хотя это звучит странно, мороженое также помогает вам поддерживать желаемый вес. Некоторые исследования показали, что кальций, которым оно богато, условно снижает калорийность мороженого, которая составляет от 125 до 300 калорий на 100 граммов. Это не значит, что вы с ним худеете, а лишь то, что это «менее опасное» лакомство для вашей фигуры, по сравнению с другими десертами.